眞栄田郷敦(まえだ ごうどん)の13kg減ダイエットと筋トレ方法とは?メレンゲの気持ち

みなさんこんにちは。

いつもありがとうございます。 12月14日の【メレンゲの気持ち】で 眞栄田郷敦(まえだ ごうどん)さんが 出演します。 眞栄田郷敦さんは俳優の千葉真一 さんの息子で、眞栄田郷敦さんも 俳優として活躍しています。

今回メレンゲの気持ちでは 眞栄田郷敦のストイックで過酷な 体系維持の生活が紹介されました。

眞栄田郷敦さんはダイエットで -13kg減を達成した後、筋トレで 筋肉増量中とのことです。

この数字凄いですよね?どんな トレーニングや食事をとったら この効果効果になるか番組で 確認してみました?

目次

眞栄田郷敦のダイエットはなぜ

眞栄田郷敦さは2019年にノーサイド ゲームというドラマに出演。役柄の為 20kgも増量したそうです。 ドラマ撮影後はモデルに戻る為、体を 元に戻す必要がり、ダイエットを始め ました。

2019年12月現在で13~14kgの減量に 成功しているらしいです。 番組内を確認したところ、ダイエット 方法の紹介は特別ありませんでした。 しかし1日の摂取カロリーは大体 1700kcal程度に抑えていたようです。

1700kcalって意外と抑えるの大変 ですよね。間食は出来ないし、 ジュースも飲めないですし、厳しい です。

ダイエットは結局3食以外食べない事、 夜は腹8分目にすることが大切のよう ですね!

眞栄田郷敦の筋トレ食事管理

現在、眞栄田郷敦さんのダイエットは 終了して、筋肉を付ける生活に移行 したようです。 ここでも筋肉を付ける為の努力が 凄いです。

トレーニング方法は紹介されません でしたが、食事管理は紹介されて いました。ストイックな食事に ついて確認したので眞栄田郷敦さん の食事を確認してみてください!!

 

1日2200kcakの食事です!!

白米:150g

卵:2個

ささみ120g

調味料:少々

このメニューを毎日5回食すようです。 白米で炭水化物、ささみと卵で タンパク質、卵には脂質も含まれて おり筋トレにはバランスのよい食事を 徹底しているようです。

しかも、この食事を一生続けるつもり だとか。ここから分かる通りダイエット や筋トレってやはりトレーニングよりも 食事が大切なんですね。

しかし、この生活していたら食の 楽しみがないのでそこは悲しい気も しますが、俳優として体の維持に 努めるのは正にプロ根性だと尊 敬します。

まとめ

メレンゲの気持ちで眞栄田郷敦さん がダイエットと筋トレについて 紹介しました。 ドラマ、ノーサイドゲームに出演 する為に20kg近く増量したり、 ドラマが終われば体系を戻す ために13~14kgのダイエットを したりと体系の維持をストイックに こなしているようです。

ダイエット時は1700kcalを一日に 摂取して、筋トレ時は2200kcal程度 の食事をとるようです。 筋トレ時は白米、卵、ささみで栄養 バランスを整えており、プロアス リート並みの食事制限でした。

ストイックな生活には尊敬すると 同時に、食という楽しみを味わえ ないのが少し悲しいですね。 これだけの生活をしている 眞栄田郷敦さんの今後の活躍を 大いに期待しましょう!

 

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