<ホンマでっかTV>視力アップトレーニングの方法・やり方と効果とは?

一過性スマホ失明』という病名 が付けられるほど、資料く低下が 問題視されています。 しかし、現代においてスマホは 必須アイテムで、無いと不便で あり、生活の一部であることは 事実です。 そこで、現在注目されているのが 視力アップトレーニングです。 視力アップトレーニングには 色々な方法がありますが、今回は ホンマでっかTVのやり方や、 その他の方法も含めて紹介して いきます。 また、その効果に関しても 確認していきましょう!!

目次

目の準備運動

視力アップトレーニングの前に 下記の準備運動を行いましょう。 下記のトレーニングを実施する と目の周りの筋肉が動いたり 張っていたりする感覚があると 思います。 やり方の注意として、顔は動かさず 眼だけ動かすようにしてください。
  1. 眼をギュッとつぶる
  2. 眼で上を向く
  3. 眼をギュッとつぶる
  4. 眼で下を向く
  5. 眼をギュッとつぶる
  6. 眼で右を見る
  7. 眼をギュッとつぶる
  8. 眼で左をみる
※方法が分からない方は【1日5分の 外眼筋トレーニング】動画を確認 してください。

1日5分の外眼筋トレーニング

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